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瘦腰“宅”计划 平坦腰腹出现了！(4)

来源于：维度女性网2013-07-22 14:23编辑：vdolady
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借椅收腰

 

 

1. 上半身平躺于地上，双脚置于椅上，双手置于身旁。

 

 

2. 以肩膀及腰部的气力带动身体往上拉，双手伸向双脚脚尖，再慢慢躺回地上。重复动作10-15次。

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