白领族：10种食物常吃小肚子不见了！(6)

9.山药

山药可整顿消化系统，削减皮下赘肉堆积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将往皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

10.苦瓜

科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。

苦瓜最简单的方法就是凉拌，放进少许盐，然后根据口味放进预备好的甜、酸、辣等调味品，拌匀后即可食用。