一、消除小腹排毒推拿法
手法1：在腹部进行顺时针画圆推拿
先取适量的身体乳于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。
利用双手的食指、中指与无名指的指腹，以肚脐为中心，以顺时针方向画圆。重复10次。
做完之后会觉得腹部有舒缓的感觉。假如没啥感觉可加重力道
手法2：双手握拳推揉，加速老废物质排出
双手握拳置于肚脐两侧，然后用力向耻骨方向推压。重复10次
手法3：推拿侧腹部，刺激肠子蠕动
双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式推拿侧腹部!以相同的韵律推拿20次，能够有效刺激肠子的蠕动与活性，帮助排便
手法4：推拿腰部，雕塑腰际S曲线
双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，大拇指从腰际慢慢向前移动(记得要用力)，然后用大拇指与其他四指的指腹将侧腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰际葫芦曲线的感觉!重复10次