按摩瘦腰腹 瘦出小蛮腰(4)

 

 

 

 

三、腹部推拿法

 

 

1、以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向推拿，两侧各推拿30次

 

 

2、双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力推拿，重复此动作30次。

 

 

3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧推拿，重复此动作30次。