做到四件事 轻松瘦出细腰(3)

第二件事：燃脂“小动作”

囤积在下半身的赘肉很顽固，来得轻易往得慢，所以要防患于未然，平常就得留意控制赘肉的摄取量。当然，一个很好的办法就是多运动，把多余的赘肉燃烧掉，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。试着离别电梯走回爬楼梯时代，有时间做做瑜珈或伸展运动，把下半身肌肉锻炼得紧凑一些，蛮腰就回来了。