瘦人也会出现内脏赘肉过多的情况
有些人外表上看起来很瘦，但并不表示他的内脏就一定安全，假如运动量太少，瘦人也会出现内脏赘肉过多的情况。所以，不管胖瘦，都应积极参加体育活动。
如何控制腹部赘肉
1.多运动：运动可以削减赘肉，特别是内脏赘肉，这也包括那些多年来慢慢积聚起来的内脏赘肉。每周至少三次中等强度，每次30分钟进步心率的运动，能有效削减多余的内脏赘肉。
2.公道饮食：当你控制饮食时，内脏赘肉会很明显的削减，例如多吃些含有纤维素的食用品，可以助你更好的保持身材。
3.适当的睡眠：研究显示，每晚睡眠六至七个小时，持续5年以上的人，相比那些每晚只睡5小时或更少的，或每晚多于8个小时的人，内脏赘肉少很多。
4.缓解压力：压力过大很轻易让人进食太多的食用品，这对热控减肥是非常不利的，所以，及时用正确的渠道缓解压力，也是一个有效防止腹部赘肉过多的方法。
在了解了以上腹部赘肉的常识后，你是不是也想测验一下自己的腰围是否在正常范围了呢?热控减肥不仅是为了你的体形美，更重要的是为了你的健康，所以，即便是你不在乎自己的美观，也不应该忽视自己的健康题目，所以，为了健康，还是多做些瘦腰运动吧，时时关注自己的腰围吧!