四、睡前曲身运动减肚子
临睡前做一些简单的运动可以让自己的睡眠质量变得更好，而且还可以起到一定程度的热控减肥作用，因此很多MM都不应该错过睡前这个最佳的热控减肥时间。在睡前做一下曲身运动，可以加速肚子的代谢功能，这样就可以让小肚子上的赘肉不断地消耗，进而快速地甩掉囤积在肚子上的赘肉，让肚子重新变得平坦。
这个睡前的曲身运动实在很简单，首先让自己躺在床上，将双手握着阻力带将双手伸直，然后将双手抬高在头顶上。之后就是让小腹不断地收缩，将上半身慢慢地抬起，并且压向双腿的位置，知道双手碰到脚掌。然后这个动作维持5秒钟之后再慢慢地躺回床上，这个曲身运动每次做5次即可。固然这个运动很简单，但是假如能够长期地坚持下往，很快就可以让自己的身材变得更加婀娜多姿了!