美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 快走走出迷人小腰来(3)
不用节食就能瘦下来是每个女生都想讨教的方法,到了夏天更是如此,这个衣料越来越少,露的肉越来越多的季节里,保持好身材是必修课,近日,有一个不用节食就能高效瘦小腹的方法很受减肥达人的追捧哦!那就是快走。
每周要走多少次?
3~5次,每次30分钟以上,如果每周有5天能做到45分钟以上的快走,减重效果就会非常明显。前后两次的时间间隔不要超过48小时,否则运动燃脂效果会大大削弱。 而且,快走的时候做吸腹运动,效果会更明显哦!
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