用运动方式收小腹，运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。因为运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。所以我们应该选择中低强度的收复来达到减肚子的效果。
▊Step 1甩掉猪腩肉，小腹零负担
1、全身躺平在地上，并拢的双腿屈膝抬起，小腿与大腿、大腿与上身各自垂直，股关键转动起来，骨盆则平躺，并与头部、肩胛骨、背部、后腰一同落于地面上，全身放松，收起小腹，两臂屈肘打开，双手扶在头部的左右两侧，胸廓充分打开。