瑜伽减肚子瘦身操 快速消掉小肚子(2)
来源于：维度女性网2013-11-14 14:33编辑：vdolady
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2、坐起，两腿伸直，脚后跟也甚至，双脚微微打开，紧贴地面，双手抓稳瑜伽球悬在胸前方。
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3、然后上身慢慢往后倒，同时双脚是不能动的，两手要稳稳的抓住瑜伽球;向后倒的时候，头部是不能碰到地面，停留10秒钟，关键是腰部要很用力。
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