适合上班族们的瘦腰方法

下半身肥胖。小腹凸起 ，水桶腰都是现在上班族们的生活写照，每天10小时久坐和长期面对电脑导致了肥胖，原本身材苗条的白领已经变成中年大妈似的身材了，基本已经告别了紧身衣的行列了，白领们可要注意了，或许你会怪上班忙，根本没时间锻炼，那现在小编就为大家推荐几种在办公室就能轻松锻炼燃脂的瘦身方式，快跟着一起做吧。

上班如何坐着瘦小腹

首先建议长期坐着工作的上班族们，养成良好的坐姿，坐姿需端正、精神，不能完全放松所有肌肉。坐的时候，绷紧腹部，挺直后背，只要在整个练习中保持好这样良好正确的姿势，您的腹部肥肉都会逐渐收紧。

第二，想要瘦，必须要节制饮食，高脂高胆固醇的食物切记“敬而远之”。

第三，高脂高胆固醇尽量远离后，要注意节制食量，暴饮暴食或者大吃特吃只会让脂肪有增无减。