6组收腹瘦腰操 加快腹部脂肪燃烧

你腹部的肉肉是不是很多呢，圆溜溜的肚子让整个身形都变得不好看了，你需要平腹瘦腰了哦，冬天可是最容易长肉的，小心越长越多!美眉赶紧来学下下面这几组哑铃收腹瘦腰操吧，加快你腹部脂肪的燃烧，练出平坦的小腹!

操练频率：一周3次，一次操练1-3次

需求的东西：一组哑铃，有瑜伽垫更理想

六组哑铃减肚子瘦身操第一组

1。 双脚分隔站立在地上，双手捉住一只哑铃;

2。 双脚曲折轻轻下蹲，右手伸直碰地，左手拿着哑铃向上伸直，头抬起看左手;

3。 将重心上移，左手坚持在上，身体渐渐伸直，重复15次;