第二招：拍打腹部法：
身体自然挺直站立，全身放轻松。双手的手指轻轻并拢，并弯曲成拱桥形状。左右两手分别交替着以空心掌的方式拍打着腰间的赘肉，每次拍打5分钟左右即可。
注意：在拍打腰部的时候，双手一定要呈现空心掌的方式来拍打，这样才不会让腰间有疼痛感。另外在拍打的时候也要注意掌握节奏，在节奏中连续不断地叩击腰间的脂肪。这个动作最好在每天晚上散步的时候做，这样对于瘦腰的效果会更好。
功效：这个拍打腰部的动作主要是通过连续不断的拍打让腰部进行快速的新陈代谢，并且激活腰间的脂肪赘肉，让脂肪进行快速的分解和消化，从而减少赘肉在腰间的堆积，达到瘦腰的目的