美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 每天练一练瘦腰操 肥肉都不见(3)
3. 随后将双脚伸直，尽可能往脸部靠近;
4. 恢复原来的姿势，再重复以上过程3次。
1. 取坐姿，上半身向后倒，用双手手肘撑住地面;
2. 双脚弯曲约90°，抬起悬空在地面，重心放在腰臀部;
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