17个瘦腰小攻略教你瘦出腰部性感(6)

14.远离酒精

你的牛仔裤变紧，一部分原因就是你有每餐都要喝酒的习惯。

众所周知，酒精会增加体内皮质醇含量，这将让你的肚腩即刻显现。

15.甩掉小肚腩

划皮艇是一项既令人振奋又同时能锻炼你的腹肌的运动，因为持续的划行需要你长时间带动并紧绷你的腹肌。

16.在沙拉上撒些葵花籽