17个瘦腰小攻略教你瘦出腰部性感(7)

葵花籽中富含大量的不饱和脂肪酸和维生素B，这些元素可以很好地抑制浮肿。

所以，在你的沙拉和炒菜中加两勺葵花籽吧。

17.走路时注意你的脊柱

当你每天外出散步时，想象着似乎有个磁铁把你的肚子往回吸。

练习这个自然收缩肚子的动作，直到你觉得自然，并让这个简单的腹部塑型动作成为你的习惯为止。