6、睡前吃钙片
人的体内有三种脂肪： 网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的肥肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变粗小肚子突出。充足的钙能够让网膜脂肪快速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦 小肚子。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的制法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小肚子变大!
7、俯睡瘦小肚子
如果晚上吃太多，仰睡会让多余的脂肪囤积在小肚子周围，形成水桶腰与突小肚子，因为仰睡对小肚子的压力几乎为零!轻松的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里! 采取俯卧睡姿能够消耗更多腰肚子脂 肪、快速平坦小肚子。但是要关注俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困 难，还是要视自己的身体状况调整。