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3、不要嚼口香糖 “坚持了4天的饮食规则，就用嚼口香糖来排解嘴巴的寂寞吧……” 你也许会这么想吧!如果这样的话你之前的努力都将前功尽弃了。我想你应该知道在嚼口香糖的同时也会吃进空气吧? 这些吃进的空气便会： 1、“存积在肠胃里给肠胃施加压力” 2、“使肠胃膨胀” 3、“让小腹鼓鼓的” 会引起这些不良症状!!没有任何好处。这4天期间请不要叫口香糖。 4、不要吃生蔬菜和生水果 比如，生的胡萝卜和蒸过的胡萝卜相比，两者的营养价值是差不多的，但是蒸过的胡萝卜相对而言在肠胃中占用的空间要小一些。这样便不会引起肠胃的膨胀。 那么生的水果和干燥果实相比结果也一目了然。蔬菜蒸过之后和水果干燥之后在肠胃里的占用空间会更少。 |
