六个动作为你瘦腹消灭顽固脂肪(4)

2、收紧你的腹部，同时抬起你弯曲的膝盖使得她们超过你的臀部，双臂伸直举起在半空中。

3、一只手向头顶方向放下的同时伸直相反方向的那只腿，但是不要让它接触地面。

4、当你回到起始姿势的时候，保持你的腹部收紧。然后换另一边重复。