五个瘦腹步骤瘦腹就是这么简单

导语：小腹上的赘肉是最多最厚实的，所以减起来会比较花费一些时间，想要在短时间内瘦下来怎么办呢?没关系，小编来为你解决，对于消除腹部的脂肪，小编教大家5个步骤，就能让你在短时间内让小腹小一圈哦，想知道是什么好的瘦腹方法吗?一起来了解下吧。

春暖花开，夏天就不远了!想在暴露身材之前瘦下来?请看爱美网编辑这次为您整理出的10条最实用的减脂小贴士，每一点都能给您一点帮助，请照做，必能瘦!

1.循环你的碳水化合物摄入量

你不一定非得吃很少很少的米饭或持续性减低你的碳水化合物摄入量来帮你减脂。你可以使用另一种方式：如果当天有训练，碳水化合物摄入量提到最高，若无训练则降低减少。这种方式能让你维持更高的新陈代谢率且让你肌糖原充足来满足你的训练。

一样以复合碳水化合物(低升糖)为主，如燕麦，番薯，糙米等

2.训练组间休息安排跳绳

跳绳是一个简单却有效燃烧热量的有氧运动。在每次力量训练组间休息的一分钟中抽出30秒来跳绳，这样能使你消耗更多的热量且锻炼你的心肺功能。