导语：排毒自然是减肥的必经过程，如果每天都能正常排便的话，就会让你的瘦身过程更加的顺利，快速。那如何才能有效的进行排毒瘦身呢，除了饮食之外，今天小编要为大家推荐的一套排毒的瘦身动作，每天做完一整套的话，就能让你有效的排毒哦。
瘦腰排毒动作一
1.首先坐在椅子上面，双腿打开略比肩宽，坐直身体，眼睛平视前方。双臂举起伸直，在头顶上方合掌，手指朝上。
2.慢慢吸一口气，吸气的同时向右侧弯腰，身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左侧有拉直的感觉时，身体定住。
3.然后保持这个姿势10个呼吸的时间，恢复开始时的姿势，再往相反方向重复上面动作。