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三组瘦腹妙招 勤加练习拥有马甲线(2)

来源于：维度女性网2014-06-13 10:23编辑：00123qaz
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侧踢腿

1.首先身体平躺，然后抬起一条腿，让腿与地面呈九十度直角。

2.此时上身应该绷紧，头部向前看或者看向脚尖。

3.然后还原，再换另一条腿做同样的动作。如此双腿交替重复做此动作，每条腿做十二次。

图说天下
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