导语：肚子上的一层有一层的赘肉让无数女生抓狂，各种露脐装，比基尼都离你远去，就连贴身一点的衣服都不敢穿，何必这么为难自己呢，为什么不花一点时间来进行瘦腹呢，只要经常练习下面四个动作就能为你有效的达到瘦腹目的哟。
【V型收腹】
Step 1：采坐姿，双手在身后撑地，膝盖弯曲、双脚踩地为预备动作。
Step 2：收腹，上身挺直，抬起双脚膝盖约与肩同高，停留约30秒，休息10秒再做，可以重复3至5回。
进阶版：若感觉轻松可做进阶版，双脚伸直，上身往头顶方向延伸，腹部收紧将双脚抬高维持30秒，休息10秒再做，重复3至5组。
【棒式瘦肚】
Step 1：趴姿，脚尖点地，手肘弯曲以前臂撑地，收腹夹臀，使肩膀至脚跟呈一直线，维持30至50秒，放松10秒再做下个动作。
Step 2：接着将右脚提到能力所及最高程度，注意骨盆要维持水平不翻转，维持此动作30至50秒后，可休息10秒钟再换脚做。
Step 3：换左脚抬起至能力所及最高程度，骨盆维持水平不翻转，停留30至50秒后，休息10秒钟，整组动作每天可以做3至5回。