怎样收腹肚腩 四类“圆柱民”这样做告别粗腰(2)

3.腹部按摩：建议洗澡的时候可以用浴盐，以肚脐为中心来进行按摩，也可以画个问号，先左后右，每次按摩30至50下，反复练习消除腹部肥肉。

4.良好坐姿：站立要像电线杆一样，挺胸收腹收下巴，注意肩部放松。