小肚子有这么难减么 六种习惯让你拥有平坦腹部

可恶的小肚子啊，超级难减的不说，还让整个人看起来老了很多岁，小编今天要跟你介绍6种方法，让你轻松拥有平坦小腹哦！

1. 少食多餐会制止我的饥饿吗？

少食多餐的方法并不似适合所有的人，你应该有属于自己的健康饮食方法，我的意思是，如果你愿意每天少吃一顿主食的话，那完全没有必要强迫自己实施少食多餐的方法。

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2、了解零食的热量

知道为什么女生总是比男生容易胖么？主要就是零食的问题，女生好像天生都很喜欢零食，一天下来的零食热量几乎可以达到一顿主食的热量了，甚至更多，所以，请你在吃零嘴的时候，必须清楚的知道它们的热量，因为如果你一点都不了解的话，你连自己怎么发胖的都不知道勒。

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3. 计算卡路里量是保证平坦腹部的唯一方法吗？

腹部的脂肪算是最难减的咯，如果用计算卡路里的方法让你倍感压力的话，那就将你脑子中的计算器丢掉，换种方式吧，在你的盘子上堆满高能量的食物，例如水果、蔬菜、以及全谷类，这些食物相对于来说都有较少的热量，你可以放心吃，不用担心会增加你的腰围。

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4. 碳水化合物会增加肚子脂肪吗？

记住，碳水化合物绝对不是你的敌人，当然，你如果过量进食的话，肯定会长胖的，对于减肥，最重要的是饮食均衡，所以，如果你吃的多于消耗的，那剩余的热量肯定会转化成脂肪的。

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