美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 小肚子有这么难减么 六种习惯让你拥有平坦腹部(2)
绝大部分碳水化合物都来自于全谷物，其实水果和蔬菜中都夹杂一些碳水化合物，但是这些食物里面的纤维会填饱你啊，多吃蔬菜水果，比吃那些加工精制的碳水化合物，像白面包之类的更要容易控制分量。
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