广告时间也能瘦 懒妹纸示范三组超强瘦腹动作(3)

第三组

动作一

平躺在床上屈膝双腿打开与肩部同宽。

看电视的时候到处都是广告，有的甚至要几十分钟，做点什么好呢？跟着下面这位妹纸做三组超强减肚子动作吧，保证你不知不觉恢复平坦小腹哦！

动作二

这个动作考验你的腰部耐力啦，用腹部的力量把你的身体撑起来，尽量抬高哦，这个动作不仅能瘦小腹，还能翘臀哦。加油，坚持时间越长，效果越好。