久坐族怎样减肚子上的赘肉 四款减肥水果吃出小蛮腰

久坐族肚子上的赘肉都比较多，因为长期缺乏运动，和不良的饮食习惯，导致了小腹凸出的现象，那么久坐族怎样减肚子上的赘肉？本期小编为你介绍四款减肥水果，吃着就能吃出小蛮腰哦！

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1、葡萄柚腹部减肥

葡萄柚里面的酸性物质可以增加胃部消化液，促进肠胃蠕动，为什么它有减肚子的效果呢？因为葡萄柚里面含有超级丰富的维他命C，不仅可以消除疲劳，美化肌肤，而且它里面的含糖量极少，用来减肚子最合适不过了。

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2、蕃茄腹部减肥

严格意义上来说，番茄应该属于蔬菜，但是番茄里面含有丰富的茄红素和果胶，它被摄入人体之后，可以降低热量的摄取，促进肠胃蠕动，而且番茄里面独特的酸味能刺激胃液分泌，提升食物的口感，是非常不错的减肚子佳品。

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3、菠萝腹部减肥

用菠萝减肚子的话，一定要在饭后吃，因为这样才不会伤胃，这样说是有科学依据的，因为菠萝里面含有超级强大的蛋白分解酵素，它可以帮助身体分解肉类蛋白质，促进肠胃蠕动，记住一定要在饭后吃。

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4、奇异果腹部减肥

奇异果俗称猕猴桃，它是水果之冠，含有超级丰富的食物纤维和钾质，是最佳的减肥水果之一，和菠萝一样，它里面也含有大量的蛋白分解酵素，和肉类一起搭配吃最合适不过了，同时又有美化肌肤的作用，美眉的们的最爱哦！