肥肚腩是怎么形成的 你必须了解的四大原因

减肥是女生一辈子的任务，特别是腹部的赘肉，女生们更是深恶痛绝，那肥肚腩到底是怎么形成的呢？下面跟着小编一起来了解下原因吧！

1、水果

看到这里也许你会惊愕，水果不是减肥的吗？其实水果里面含有大量的糖分，不控制的话，照样会发胖，比如说一个苹果的热量就有一碗米饭热量那么多，你吃两个苹果无所谓啦，但是你想想如果是连续吃两碗饭，是不是要惊声尖叫?所以苹果、橙子等水果一天以两个为限，一定要严格控制啊！

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2、甜食

几乎每个女人都是甜食的爱好者，甜食当中所含的糖分，被摄入人体后，在胃部的时间停留很短，所以你一下子就会感到饥饿，这样长期空腹食用的话，会让糖分在体内急速增加，这就意味着胰岛素的大量增加，小肚腩自然而然就产生了啦!

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3、可怕的生理周期

女性之间都流传这么一个规律，认为生理期吃什么都不会发胖，而且月经来临之前都会有烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，如果你在这段时期内大吃大喝，缺乏运动，不自觉就会长出小肚子咯。

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4、宵夜

有些人有吃宵夜的习惯，而且吃完立马就睡，所谓马无夜草不肥，长期坚持这种生活习惯，会导致脂肪的大量堆积，因为我们的肠胃运动量高，吸收的好意味着脂肪也会越来越多，而且第二天起床时你会觉得便没有胃口，早餐和午餐马马虎虎解决掉，到了晚上就吃个够，这样恶性循环，小肚子不长才怪。