1分钟瘦肚子运动瘦出小蛮腰 快速瘦腰久坐族小肚腩不见了(3)

■侧着身体着重锻炼腰部

1.一只胳膊弯曲放在肩膀下方。两腿交叉伸展。上面一条胳膊弯曲在腹前。

Tips：头到脚保持一条直线

2.仿佛被谁推似的，身体慢慢的离开地板。1?2重复做这个动作1分钟

Tips：靠肚子来支撑，不是肩膀或手肘

3.保持身体一条直线这个状态，有更多力气的情况下，把手竖直伸向天花板。

另一侧同样这么做。

稍微有点辛苦的瘦腹操，建议某次饱食的时候做。姿势正确，动作到位的话，收小腹很有效果的哦!