产后床上运动加抗力球减肥操 轻松造就完美辣妈(10)

有句早教名言是这样说的“从宝宝出生第三天开始教育，你就晚了两天”，这句话用来指导产后减肥也同样适用“从产后第三天开始减肥，你就晚了两天”。要想造就完美辣妈，产后第一天就要开始运动，不过要注意尺度，不要给新妈妈带来伤害哦。

腹部肌肉收缩 产后第14天开始

目的：增强腹肌力量，减少赘肉

Step1

平躺在床上，双手自然垂放两旁，膝盖弯曲、脚跟自然摆放。