美体 > 减肥秘籍 > 产后减肥 > 几个减肥动作帮你迅速修复产后变形身材(8)
七、子宫收缩运动（膝胸卧式）（产后第15天开始）
1、俯卧地板，双膝分开一寸宽。将身体弓起使胸部及肩部尽量接近地板，腰部挺直。
2、将身体弓起使胸部及肩部尽量接近地板，腰部挺直。
3、保持2分钟。
4、次运动即膝胸卧式，可协助子宫恢复至正常位置。
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