美体 > 减肥秘籍 > 产后减肥 > 几个减肥动作帮你迅速修复产后变形身材(7)
六、收缩会阴运动（产后第十天开始） 1、仰卧，双手放平，双腿弯曲成直角。
2、身体挺起用肩部支持，双膝并拢两脚分开，同时收缩臀部肌肉。
3、重复数次，每日做两遍。
4、此运动可使阴道肌肉收缩，预防子宫，膀胱下垂，并可预防阴道松弛。
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