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辣妈当道教你如何产后快速成为辣妈(2)

来源于:维度女性网2014-03-17 09:38编辑:00123qaz
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减肥瑜伽

瑜伽减肥是最健康的方法,不仅可以让新妈妈们重塑完美的体态,更可以让你提升气质,让你成为万人迷的辣妈。并且瑜伽减肥还可以促进人体肠胃的蠕动,让身体的消化功能进行正常的运作,从而达到良好的瘦身效果,只要你肯长期坚持下去,凹凸有致的身材绝对非你莫属。

日常饮食

对于想要减肥的产妇来说,在饮食方法一定要注意,既要保证营养的摄取,也要保证热量的摄入,当宝宝可以进食辅食的时候,你就可以慢慢的让自己减少热量的摄取,对于蛋白质、脂肪等物质的摄取也要限制,可以食用一些鸡肉、鱼类这些低脂却营养价值很高的食物。

减肥美腹操

对于生产完的新妈妈们来说,腰腹部的赘肉无疑是最难攻克的部位,很让人头疼,这时候你就可以通过一些减肥美腹操来消脂,这样可以有效的让腹部松垮的赘肉在运动中被消耗,同时也让腹部的肌肉更加紧实,在运动过程中,身体中的新陈代谢也会发生作用,只要坚持不懈的运动,苗条身材指日可待哦!

图说天下
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