16种消脂减肥食品 总有一款适合你(3)

一旦发现某些食物有吸脂减肥作用，有些MM就会大吃特吃，以为这样对减肥有好处。但是小编告诉你，每个人的体质不一样，不一定所有的减肥食品都适合你，有些所减肥食物反而由于不适合而给减肥带来负作用。下面小编推荐16种消脂减肥食品，自己看看哪款适合你吧。

5、燕麦粥

燕麦除纤维丰富，还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱腹感，同时可增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余毒素。即食燕麦片可加入热豆浆中冲泡;生燕麦片可加入水和自己喜欢的调味料，煮成燕麦粥。

6、竹笋

竹笋的高纤维、低热量这两项优点，吸引了不少营养过剩的现代人青睐。将竹笋切成小块状，用热水煮过再捞起来，过冰水，吃的时候拌入酱油或香油等。