8种清新减肥食品 营养瘦身一起来(6)

有些MM为了减肥而刻意节食，忍饥捱饰饿，苦不堪言。小编觉得，这种靠少吃来减肥的方法很不科学，长期这么下去，对人的身体和精神都是一种煎熬，而且会造成营养不良。下面小编分享分享8种清新减肥食品，能够让你在保证身体充足营养供给的同时，轻轻松松瘦下来。

优格

优格含有非常丰富的益生菌，能够降低肠道内坏菌的生长，同时也为人体补充钙质。其实优格的脂肪含量并不低，100克的优格含有的热量大概是90-100卡。而且优格本身含有天然的酸味，很多人为了更好的口感，往往会添加果酱或者糖分，这样就提高了热量。

所以，若要想减肥，就要控制好一餐的总热量，切勿在正餐外吃优格，这样会使得人体摄入过多的热量。