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大S推荐燕麦减肥早餐方法(9)

来源于:Admin52012-11-03 20:02编辑:vdolady
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燕麦减肥因其显著功效而广受欢迎,连“美容大王”大S也对燕麦的减肥功效赞赏不已,高调推荐燕麦早餐方法呢。下面小编为你解析燕麦减肥的功效,并分享几款燕麦减肥食谱,想迅速瘦身的话就一起来看看吧。

3.麦香牛仔骨

材料:牛仔骨8块、燕麦片100克,黄油50克,土豆片12片,盐、味精、红酒、黑胡椒粉各少许。

做法:

1).牛仔骨调味放入少许红酒和黑胡椒粉拌匀,静置20分钟,放入平锅中煮熟。

2).锅中放入燕麦片、黄油、盐、味精,开小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中洒上麦片,盘四周用油炸土豆片围边即可。

特点:奶香浓郁,中西合璧。

4.麦芽燕麦脆饼

材料:

燕麦片 100克、红糖 25克、全蛋 1个、麦芽糖 2大匙、葵花子油 30克、盐 1克

做法:

将材料依序放入容器:

搅拌均匀,静置20分钟,使混合后的面团更入味:

烤盘铺上不沾布,用汤匙舀至烤盘上,以叉子压平:

放入预热好的烤箱中,于170°,烤15分~20分钟,出炉。

5.麦香杏仁

原料:

杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(实耗15克)。

做法:

1)、将整粒杏仁切成两半(横向切);豌豆加盐稍腌,炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;

2)、油炒干辣椒丝,加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;

3)、将草莓洗净一同上桌。

图说天下
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