享瘦代餐减肥食品 轻松快速瘦下来(10)

对于很多人来说，运动或者节食是减肥的必然选择，做不到这两点，就只能对满身赘从无可奈何了，其实不然。现在有各色各样的代餐食品，干嘛不利用它们来享瘦呢?下面小编就为你介绍这些代餐食品，让我们化被动为主却，一起享瘦吧。

提高饱腹感的方法？

有MM反应，用奶昔和高汤进行代餐减肥，无法增加饱腹感。其实，即使你在食用同一种东西，也要你稍微改变一下你的食用方法，才能增加你的饱腹感哦。比如说你在喝奶昔，虽然是液体，但也要半张开嘴巴咀嚼一下再慢慢的吞进肚子里。因为大脑发出“饱了”的信号，需要一定的时间，因此，切记不要一饮而尽，要慢慢的。