冬季多吃五类食物 让你肌肤水润(4)

冬季皮肤容易干燥，护肤品一层又一层的涂抹，可是却不见什么效果。如何才能解决冬季皮肤身体问题呢？其实很简单的，吃就可以解决了。好身材、好肌肤都可以吃出来的。小编为大家介绍几种可以水润肌肤的食物！

4、大豆：防止色素沉着于皮肤。

豆类全体成员都有丰富的蛋白质、食物纤维、维生素B1和铁。其中大豆营养尤其高，含有大豆异黄酮、大豆皂角苷和大豆卵磷脂等。大豆异黄酮类似女性荷尔蒙，有助改善更年期症状，最好一天吃60克，相当于一包纳豆的份量。