美体 > 减肥秘籍 > 低热量食物 > 6种低热量减肥食品 控制卡路里吃出好身材(9)
NO.3菠菜 24卡路里/100克
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。另外，菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢，对加快脂肪燃烧和减少脂肪堆积有着非常重要的作用。菠菜还能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，起到排毒瘦退的效果。
菠菜还特别有适合于经期的MM，能补充铁质，想利用经期减肥的MM大可试一下，要提醒大家一点的是，菠菜是非常吸油的蔬菜，所以要认真比较，选择低脂的烹调方式，以免摄入过多的油脂。
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