NO.3苹果 52卡路里/100克
苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。 苹果中富含粗纤维，也可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害，是减肥水果的一大热门选择。
相信苹果是MM们很熟悉的减肥水果啦，苹果的卡路里不高，每一百克苹果大概含有52卡路里，正因为有这么好的减肥功效，才有各种苹果减肥方法、减肥餐产生。除此之外，苹果特有的香味可以缓解由于压力过大造成的消极情绪，午后疲惫的时候，吃一颗苹果可以提提神呢。