9款低卡路里减肥食谱 清爽美味吃出窈窕身材(2)

冬天最适宜的减肥方式是饮食减肥方式，要想让饮食减肥达到预期的效果，在食品的选择上一定要多多留心，最适合减肥的食品莫过于低卡食品啦。下面推荐9款低卡路里减肥食谱，让你享受清清爽爽好美味，吃吃喝喝塑造好身材。

活力低卡餐：和风鲣鱼豆腐

材料：盒装嫩豆腐1盒、柴鱼屑1把、葱花1大匙

调味料：姜泥1大匙、酱油2大匙、柴鱼粉1小匙、热开水2大匙

做法：豆腐取出沥汁、盛皿、淋汁调匀淋上、并撒上柴鱼屑及葱花既可。

所需时间：3分钟

营养分析：

(4人份)热量162卡、蛋白质(g) 17.6、脂肪(g) 7.9、醣类(g) 5.2、纤维(g) 2.4、钙(mg) 42.7、铁(mg) 4.5、锌(mg) 1.6、维生素C(mg) 0.8