组图：秋季减肥吃什么？10种低卡食物饱腹又瘦身(8)

秋季减肥吃什么？10种低卡食物饱腹又瘦身

香蕉——高热量低脂肪保持活力

香蕉的热量在水果中虽然略显得有些高，但是其脂肪含量却非常低。因此，运动员和模特等体力消耗较大，却要保持低体脂率的人群，经常会选择把香蕉作为日常补充能量的食物。 香蕉含有丰富的色胺酸，在人的大脑，色胺酸可转化为血清素，而维他命B6则可促进色胺酸转化成血清素，及增加多巴胺水平。它同时是高纤维的食物，当纤维吸收水分后便会胀大，除了能提供饱足感外，亦能增加排便量，防止便秘。