局部减肥操 雕琢全身傲人曲线(2)

减肥的根本是为了减体积，而不是单纯减重。有的MM经过一段时间的减肥努力，体重确实有所减轻，可是身材依旧不完美，从某些角度看来还是胖妹纸一枚。有什么办法减重减体积呢?下面小编教你局部减肥操，轻松打造傲人曲线哦。

【Program 1▶瘦腿】

1、紧实腿部

右脚往前跨一大步，右脚膝盖与大腿呈90度，左脚尖则轻轻点地，成弓箭步。

接着左膝下蹲，停留3~5秒，重复做8~10次，换脚，也做8~10次，注意前脚的膝盖不要超过脚尖，以免对膝盖造成负担。