美体 > 减肥秘籍 > 局部瘦身 > 简单几个弯曲腰部的减肥动作 让你轻松抚平大肚腩(6)
4、仰卧在地面上,双脚并拢弯曲抬起,大腿和地面垂直,小腿和大腿角度大于90度。双手掌心贴在地面上,保持自然呼吸。双腿保持不变,双手微微抬起牵引着你的上半身,将你的头部和肩颈部位抬起,动作坚持10个呼吸左右,重复10次。
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