美体 > 减肥秘籍 > 局部瘦身 > 简单几个弯曲腰部的减肥动作 让你轻松抚平大肚腩(7)
5、身体保持上半身贴地下半身弯曲抬起的姿势，双手扶住头部，吸气，将你的头部抬起来，动作坚持10个呼吸左右，然后一前一后踩单车动作蹬脚，动作重复20次左右。
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