腹部减肥操 帮你改掉生活中的肥肚腩习惯(4)

腹部赘肉总是来得快走的慢，真可以称得上“请神容易送神难”。以往全体的衣服因为长了小肚腩不敢穿了有木有?夏天去海边还要穿着严严实实的泳衣有木有?为了避免这些尴尬，咱必须立志减掉肚腩，不做“腹”婆。

3日集中！第二步 ▶ 做肚子减肥动作

除了改掉容易造成小肚腩的生活习惯，想要再3天内切实甩掉肚腩赘肉，运动是少不了的!不过呢，也不必做一些强度很高，难度很大的减肥运动，继续在家里轻轻松松动一动，你的肚腩就自然能消失了!

☆ 请注意！

· 做减肥操最佳的时机是中午之前，或者晚上也行。

· 做减肥操的时候，尽量保持畅顺的呼吸。

· 如果时间充足，可以将减肥操与走路、慢跑一类的有氧运动交错进行。