腹部减肥操 帮你改掉生活中的肥肚腩习惯(5)

腹部赘肉总是来得快走的慢，真可以称得上“请神容易送神难”。以往全体的衣服因为长了小肚腩不敢穿了有木有?夏天去海边还要穿着严严实实的泳衣有木有?为了避免这些尴尬，咱必须立志减掉肚腩，不做“腹”婆。

1、全身躺卧在地上，双腿并拢，绷直脚掌，屈膝抬起双腿，令小腿与地面平行，小腿与大腿、大腿与上身各自成90度直角，两肩与头部离地，双手扶着大腿下方。