美体 > 减肥秘籍 > 局部瘦身 > 局部减肥动作，轻松利用小物件助你迅速达到减肚子瘦四肢的效果(8)
7)身体俯卧在健身球上，双脚脚尖着地脚后跟蹬出去，双手各抓着一个哑铃平举在身体两侧，收紧你的身体肌肉，身体成一条直线，保持自然呼吸动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
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