美体 > 减肥秘籍 > 局部瘦身 > 局部减肥动作，轻松利用小物件助你迅速达到减肚子瘦四肢的效果(4)
3)仰卧在地面上，双手两边摊开贴在地面上，双脚并拢向上抬起，和地面保持45度角，然后扭转你的腰部，使得双腿向左右摆动。左右为一组，可以重复多次。
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